{"id":2393,"date":"2023-09-30T00:00:00","date_gmt":"2023-09-30T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/age5.com.br\/?p=2393"},"modified":"2026-07-07T03:50:41","modified_gmt":"2026-07-07T03:50:41","slug":"quem-e-o-chefe-10-maneiras-de-comecar-a-assumir-o-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartcompany.com.br\/novo\/quem-e-o-chefe-10-maneiras-de-comecar-a-assumir-o-controle\/","title":{"rendered":"Quem \u00e9 o chefe? 10 maneiras de come\u00e7ar a assumir o controle"},"content":{"rendered":"

<\/h2>\n

Quem \u00e9 o chefe? 10 maneiras de come\u00e7ar a assumir o controle<\/h2>\n

Ser um l\u00edder n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas com algumas ferramentas voc\u00ea aprender\u00e1 a assumir o controle, pois \u00e9 pensando assim positivamente que voc\u00ea ser\u00e1 o chefe que voc\u00ea quer ser. \u00c0 primeira vista, parece que o pensamento positivo e o Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o (DDA) n\u00e3o t\u00eam nada a ver um com o outro. Mas muitos de n\u00f3s com TDAH desenvolvemos padr\u00f5es de pensamento negativos porque ficamos frustrados com nossos desafios e sentimentos frequentes de estar sobrecarregados. Essa perspectiva negativa torna ainda mais dif\u00edcil para n\u00f3s gerenciar esses desafios e seguir em frente.<\/p>\n

Pensamento Positivo<\/h2>\n

Praticar o pensamento positivo permite que as pessoas com TDAH se concentrem em nossos pontos fortes e realiza\u00e7\u00f5es, o que aumenta a felicidade e a motiva\u00e7\u00e3o. Isso, por sua vez, nos permite passar mais tempo progredindo e menos tempo nos sentindo deprimidos e presos. As dicas a seguir fornecem sugest\u00f5es pr\u00e1ticas que voc\u00ea pode usar para ajud\u00e1-lo a mudar para padr\u00f5es de pensamento mais positivos:<\/p>\n

Aqui v\u00e3o 10 dicas para voc\u00ea l\u00edder, assumir o controle<\/h3>\n
    \n
  1. \n

    Cuide-se bem<\/h4>\n

    \u00c9 muito mais f\u00e1cil ser positivo quando voc\u00ea est\u00e1 comendo bem, se exercitando e descansando o suficiente.<\/li>\n

  2. \n

    Lembre-se das coisas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato<\/h4>\n

    O estresse e os desafios n\u00e3o parecem t\u00e3o ruins quando voc\u00ea est\u00e1 constantemente se lembrando das coisas certas na vida. Tirar apenas 60 segundos por dia para parar e apreciar as coisas boas far\u00e1 uma enorme diferen\u00e7a.<\/li>\n

  3. \n

    Procure a prova em vez de fazer suposi\u00e7\u00f5es<\/h4>\n

    medo de n\u00e3o ser apreciado ou aceito \u00e0s vezes nos leva a supor que sabemos o que os outros est\u00e3o pensando, mas nossos medos geralmente n\u00e3o s\u00e3o realidade. Se voc\u00ea tem medo de que o mau humor de um amigo ou membro da fam\u00edlia seja devido a algo que voc\u00ea fez, ou que seus colegas de trabalho estejam fofocando secretamente sobre voc\u00ea quando voc\u00ea vira as costas, fale e pergunte a eles. N\u00e3o perca tempo se preocupando se fez algo errado, a menos que tenha provas de que h\u00e1 algo com o que se preocupar.<\/li>\n

  4. \n

    Abster-se de usar absolutos<\/h4>\n

    Voc\u00ea j\u00e1 disse a um parceiro \u201cVoc\u00ea est\u00e1 SEMPRE atrasado!\u201d ou reclamou para um amigo \u201cVoc\u00ea NUNCA me liga!\u201d? Pensar e falar em absolutos como ‘sempre’ e ‘nunca’ faz a situa\u00e7\u00e3o parecer pior do que \u00e9 e programa seu c\u00e9rebro para acreditar que certas pessoas s\u00e3o incapazes de entregar.<\/li>\n

  5. \n

    Desapegue-se dos pensamentos negativos<\/h4>\n

    Seus pensamentos n\u00e3o podem ter nenhum poder sobre voc\u00ea se voc\u00ea n\u00e3o os julgar. Se voc\u00ea perceber que est\u00e1 tendo um pensamento negativo, desapegue-se dele, testemunhe-o e n\u00e3o o siga.<\/li>\n

  6. \n

    Esmagar os \u201cANTs\u201d<\/h4>\n

    Em seu livro \u201cMude seu c\u00e9rebro, mude sua vida\u201d, Dr. Daniel Amen<\/a>\u00a0 fala sobre \u201cANTs\u201d \u2013 pensamentos negativos autom\u00e1ticos. Esses s\u00e3o os pensamentos ruins que geralmente s\u00e3o reacion\u00e1rios, como \u201cEssas pessoas est\u00e3o rindo, devem estar falando de mim\u201d ou \u201cO chefe quer me ver? Deve ser ruim!\u201d Quando voc\u00ea notar esses pensamentos, perceba que eles n\u00e3o s\u00e3o nada mais do que formigas e esmague-os!<\/li>\n

  7. \n

    Pratique Lovin’, Touchin’ & Squeezin’ (Seus amigos e familiares)<\/h4>\n

    Voc\u00ea n\u00e3o precisa ser um especialista para conhecer os benef\u00edcios de um bom abra\u00e7o. O contato f\u00edsico positivo com amigos, entes queridos e at\u00e9 animais de estima\u00e7\u00e3o \u00e9 um est\u00edmulo instant\u00e2neo. Um estudo de pesquisa sobre esse assunto fez uma gar\u00e7onete tocar alguns de seus clientes no bra\u00e7o enquanto ela lhes entregava seus cheques. Ela recebeu gorjetas mais altas desses clientes do que daqueles que ela n\u00e3o tocou!<\/li>\n

  8. \n

    Aumente sua atividade social<\/h4>\n

    Ao aumentar a atividade social, voc\u00ea diminui a solid\u00e3o. Cerque-se de pessoas saud\u00e1veis \u200b\u200be felizes, e sua energia positiva o afetar\u00e1 de maneira positiva!<\/li>\n

  9. \n

    Seja volunt\u00e1rio em uma organiza\u00e7\u00e3o ou ajude outra pessoa<\/h4>\n

    Todos se sentem bem depois de ajudar. Voc\u00ea pode oferecer seu tempo, seu dinheiro ou seus recursos. Quanto mais energia positiva voc\u00ea colocar no mundo, mais voc\u00ea receber\u00e1 em troca.<\/li>\n

  10. \n

    Use interrup\u00e7\u00f5es de padr\u00e3o para combater a rumina\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

    Se voc\u00ea estiver ruminando, uma \u00f3tima maneira de parar \u00e9 interromper o padr\u00e3o e se for\u00e7ar a fazer algo completamente diferente. Rumina\u00e7\u00e3o \u00e9 como hiper foco em algo negativo. Nunca \u00e9 produtivo, porque n\u00e3o \u00e9 racional ou orientado para a solu\u00e7\u00e3o, \u00e9 apenas preocupa\u00e7\u00e3o excessiva. Tente mudar seu ambiente f\u00edsico \u2013 d\u00ea um passeio ou sente-se ao ar livre. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ligar para um amigo, pegar um livro ou ligar uma m\u00fasica.<\/li>\n<\/ol>\n

    Quando se trata do mundo corporativo, o protocolo \u00e9 praticamente a religi\u00e3o. Saber o que \u00e9 necess\u00e1rio fazer \u00e9 o b\u00e1sico da produtividade, mas intera\u00e7\u00e3o e ter uma mente firme comp\u00f5em a coisa toda para a verdadeira produtividade. H\u00e1 aqueles que parecem trabalhar bem mesmo sob press\u00e3o, mas s\u00e3o incomuns e somos humanos e imperfeitos. Colocar essas pequenas coisas como estresse sob nossas peles n\u00e3o resolver\u00e1 nossos problemas.<\/p>\n

    A import\u00e2ncia de ter um objetivo na vida<\/h3>\n

    Aos vinte e dois anos, li um livro que descrevia a import\u00e2ncia de ter um objetivo na vida. No exemplo dos livros, uma pesquisa foi realizada em uma escola. Os alunos que acabaram de fazer o GCSE’s foram convidados a responder a v\u00e1rias perguntas, uma das quais perguntou: “Onde voc\u00ea gostaria de estar daqui a cinco anos?”<\/p>\n

    As pessoas que realizaram a pesquisa relataram que apenas cinco das cem respostas foram aceitas como tendo um objetivo. Cinco anos depois, os alunos foram rastreados e as cinco pessoas que tinham uma meta, quando seus patrim\u00f4nios l\u00edquidos foram somados, o valor total foi maior do que todos os outros noventa e cinco somados.<\/p>\n

    Agora \u00e9 claro que dinheiro n\u00e3o \u00e9 tudo, mas para mim isso mostra que as pessoas que t\u00eam um objetivo na vida s\u00e3o mais propensas a ter mais sucesso do que as pessoas que n\u00e3o t\u00eam. As pessoas que foram l\u00edder de suas vidas e assumiram o controle.<\/p>\n

    Definir alguns objetivos e assumir o controle<\/h3>\n

    Tomar as r\u00e9deas, definir objetivos e assumir o controle, me ajudou muito, por exemplo, comprar minha primeira casa. Por causa de pagar aluguel e achar isso um desperd\u00edcio, decidi comprar minha pr\u00f3pria casa, mas sabia que precisava de um dep\u00f3sito. Eu criei uma meta de tr\u00eas anos para obter esse dep\u00f3sito e calculei quanto eu precisaria economizar a cada ano etc.<\/p>\n

    Tamb\u00e9m tive problemas de peso e tive um impedimento de fala chamado gagueira. Decidi tentar melhorar minha vida superando a gagueira e tendo um peso com o qual me sentisse confort\u00e1vel. Esses foram mais dois objetivos que criei e alcancei.<\/p>\n

    Algumas pessoas podem achar estranho a forma com que estabele\u00e7o minhas metas, mas eu n\u00e3o me importo. Pois foi assim, com essa nova atitude e cren\u00e7a na import\u00e2ncia de ter um objetivo de ser o l\u00edder da minha vida pessoal e profissional assumindo o controle e tendo coragem para admitir que n\u00e3o estamos fazendo o nosso melhor, que propomos mudan\u00e7as.<\/p>\n

    Portanto \u00e9 necess\u00e1rio coragem n\u00e3o s\u00f3 para mudar mas para admitir que o modelo que est\u00e1 seguindo n\u00e3o est\u00e1 funcionando e assim assumir o controle.<\/p>\n

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